Apanhar sol sem que o sol nos apanhe

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Sempre adorei o sol, fonte de vitamina D e responsável por uma alteração muito positiva no meu estado de humor. Mas neste jogo das apanhadas, normalmente é o sol que nos apanha desprevenidas e provoca um escaldão inconveniente.
Como tenho a pele muito clara, com sardas e sinais, olhos claros e cabelo ruivo, (sim! eu sei que às vezes pareço-me com uma personagem de Game of Thrones, pena que o Jon Snow ainda não se tenha apaixonado por mim *lágrimas*) sei perfeitamente quais os cuidados a ter para apanhar sol sem que este me apanhe.
Hoje partilho convosco algumas das minhas dicas:

Horário
Estamos carecas de saber que não devemos estar expostas ao sol nas horas de maior calor, são as horas mais perigosas, e até as mais insuportáveis quando se está na praia em pleno Agosto. Nada de estarem esparramadas ao sol entre as 12h e 15h, muito menos sem guarda sol, chapéu, óculos de sol e protector. Metam na cabeça: mais vale prevenir do que remediar!

Por antecipação
O protector solar deve ser aplicado antes de sair de casa, ou cerca de 30 minutos antes da exposição solar. Eu aplico antes de sair de casa, e antes de vestir o fato de banho (assim corro menos riscos de não chegar àquelas zonas e voltar para casa com um escaldão nas virilhas ou junto as alças do bikini).

As vezes que forem precisas
Para uma tarde de praia, uma aplicação nunca é o suficiente, lembra-te que é importante aplicares protector solar a cada duas horas e sempre que vais à água, mesmo que o protector seja resistente, o melhor é reforçar e aplicar especialmente nas zonas que sentes que estão mais expostas. O aconselhável é de 2h em 2h mesmo para quem tem a pele mais morena, mesmo em Abril ou em Setembro, a exposição ao sol envolve sempre riscos!

Até na sombra ele te apanha
Especialmente na praia, os raios são reflectidos pela areia e podem apanhar a tua pele, por isso mesmo que estejas de baixo do chapéu de sol ou na esplanada lembra-te que é importante teres a pele protegida.

Cuidado com o que andas a tomar
Os protectores solares nunca protegem a 100% a tua pele, mas são absolutamente imprescindíveis, mas para além disso é importante estares informada e saberes o que é que pode interferir com o teu protector solar. O consumo de álcool, de antibióticos ou até mesmo a pílula, pode interferir com o desempenho dos protectores solares. Consulta o teu médico ou farmacêutico para que ele te possa aconselhar melhor sobre este tema.

H2O <3 U
A água não protege a pele, aliás se estiveres dentro de água a tua pele está ainda mais exposta porque a água reflecte muito os raios solares, esta é a principal razão pela qual existem protectores resistentes à água. Mas ingerir água é também uma forma de proteger a pele, claro que não é suficiente, volto a frisar que o uso de protector solar é imprescindível, mas se te mantiveres hidratada a tua pele vai beneficiar disso, vais sentir a pele menos seca e com um aspecto mais saudável, além disso nos dias quentes é fundamental ingerir líquidos sem açúcares para não pôr em causa a saúde e o bom funcionamento dos órgãos.

Frequência
Especialmente durante as épocas de sol é mesmo necessário usar protector solar todos os dias. Não importa se está nublado (lá porque estão nuvens no céu, garanto-vos que a radiação solar está presente na mesma) ou se já é Setembro e "agora o sol já não faz mal", pela saúde da pele é importante que o protector solar faça parte da nossa rotina, especialmente no rosto. Eu uso protecção solar no rosto de Janeiro a Dezembro porque acredito que esta é uma das melhores formas de proteger a minha pele contra o envelhecimento precoce e problemas de pele indesejáveis.

O sol está em todo o lado
A protecção na praia é fundamental mas o sol queima em qualquer sítio ao ar livre, é importante ter isso em mente e proteger a pele para fazer caminhadas, desporto e passeios ao ar livre, em actividades como a jardinagem ou nos festivais de verão.

Sinais
Deves estar atenta aos sinais da tua pele, deves identificá-los e protegê-los com cuidados redobrados. Para além disso, se tiveres uma ferida, ou se tiveres feito algum tratamento estético há pouco tempo deves falar com um médico ou farmacêutico e moderar a exposição solar, mesmo depois do problema passar não deves abusar logo do sol. Quanto às feridas é mesmo importante que te aconselhes pois nem todos os cremes protectores podem ser aplicados em feridas e a ferida não pode estar exposta ao sol sem nenhuma protecção.

Tatuagens
Acho que quem as tem já sabe de trás para a frente quais os cuidados a ter. Muito protector e se tiverem sido feias recentemente devem estar tapadas para evitar inflamações.

Se tiverem dúvidas ou questões partilhem comigo!!!

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